Waarom is de scheiding van haar man en de gedachte hoe te overleven wat er is gebeurd zo pijnlijk, zelfs als je elkaar niet meer kunt zien? Echtscheiding betekent net als elke andere pauze niet alleen een verlies van verbinding met een persoon, maar ook het ineenstorten van romantische hoop en dromen. De liefdesaffaire begint met hoge tonen: affectie, hoop voor de toekomst. Wanneer deze hoop instort, voelen we een diepe teleurstelling en een echt verdriet.
Eerste hulp
We bevinden ons op onbekend terrein. Alles is vernietigd: gewoonten, manier van leven, thuis, relaties met een deel van familieleden en vrienden en onze eigen houding. En het is op dit grondgebied dat er een kans is om iets nieuws te bouwen. Construeer iets dat echt belangrijk en waardevol zal zijn. Denk aan de formulering: hoe de scheiding van haar man te overleven, staat gelijk aan hoe je na de scheiding een vol en gelukkig leven kunt leiden.
Neem eerst een pauze. Laat de wond groeien, bekijk alles vanuit een afstandelijk-medisch oogpunt. Wat je pijn doet is normaal. Sta jezelf toe om openlijk over je gevoelens te praten, laat de storm verdwijnen. En het allerbelangrijkste: onthoud dat je nog steeds een toekomst hebt. Emoties kunnen het tegenovergestelde beweren, maar gezond verstand vertelt je dat je nog steeds leeft en dat je beste kwaliteiten, talenten en persoonlijke ambities bij je blijven.
Wat te doen?
Hier zijn enkele belangrijke tips om u te helpen omgaan met depressies na het afscheid van uw echtgenoot.
Vermijd chemische manieren om met depressie om te gaan. Begin met yoga te lopen. Begin aan een reis. Doe wat je behaagt, maar heeft geen invloed op de afhankelijkheidscentra.
Zorg voor je gezondheid en omgeving. Zorg voor voldoende slaap, pas op voor eten.
Zeg niet "tot ziens"
Stop met zorgen maken over nadenken over wat je bij het afscheid van je man moet zeggen. Deze gedachten helpen je niet om de kloof te overbruggen, maar eerder om een al moeilijke situatie te verergeren. Verminder, indien mogelijk, contacten, handel via familieleden, advocaten en bezorgdiensten (als u zaken moet regelen). Je leven is waardevol voor je en vanaf nu begin je het met een nieuwe en schone pagina.