Sinds de leeftijd van 35 begint calcium uit het lichaam te spoelen, wat kan leiden tot osteoporose en frequente fracturen. Daarom is het de moeite waard om een paar tips te onthouden over hoe je de botten kunt versterken en hoe je het tekort aan de benodigde micro- en macro-elementen kunt opvullen. Het is niet nodig om farmacologische medicijnen of voedingssupplementen te nemen, het is vaak voldoende om het dieet een beetje aan te passen.
Is het nodig om de botten te versterken?
Veroudering gaat altijd gepaard met het verlies van een grote hoeveelheid calcium en de afbraak van botweefsel. Dit geldt met name voor vrouwen, volgens medische studies na de menopauze is het schone geslacht bijna de helft van de skeletmassa ontnomen.
De ontwikkeling van osteoporose is niet alleen chronische pijn in de rug en ledematen. Deze ziekte is gevaarlijk door frequente verwondingen en misvormingen van botten, de meest ernstige en moeilijk te behandelen onder hen wordt beschouwd als een fractuur van de nek van de heup.
Hoe de botten medisch te versterken na een fractuur?
Voor een effectieve en snelle fusie van botweefsel, evenals het herstel van gewrichten is een alomvattende aanpak vereist, inclusief het gebruik van medicijnen van verschillende medicinale groepen.
Toewijsbare botverstevigende medicijnen:
1. Multivitaminen, biologisch actieve additieven en gecombineerde middelen met calcium:
- Akvadetrim;
- citraat, carbonaat, chloride en andere calciumverbindingen;
- Calcium D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medicijnen op basis van chondroïtinesulfaat:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- arthritis;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Glucosamine. Het wordt aanbevolen om glycucosaminesulfaat in te nemen.
4. Medicijnen met calcitriol:
- Osteotriol;
- calcitriol;
- Rokaltrol.
5. Vitamine D. Het is mogelijk om te drinken als onderdeel van een complex.
6. Calcitonine.
7. Fluoriden. Geschikt voor elk fluoridezout.
8. Bisfosfonaten :
- alendronaat;
- Ibandronaat.
9. Hormonale medicijnen. Substitutietherapie wordt voorgeschreven voor vrouwen tijdens de menopauze met acuut oestrogeentekort.
Hoe kunnen botten worden versterkt met voedsel en volksremedies?
Om een dieet verrijkt met calcium goed te maken, moet u de volgende producten in het menu opnemen:
- zaden en noten;
- Cheddar kaas;
- sardines;
- garnalen;
- zure room;
- melk;
- kwark;
- spinazie;
- witte bonen;
- haring;
- rogge en wit brood;
- makreel;
- kreeft;
- data;
- zwarte chocolade;
- rozijnen;
- gekookte eieren;
- cornflakes;
- pijlinktvissen.
Ook is het sporenelement te vinden in vers fruit en rundvlees.
Van de populaire recepten worden eieren met eierdooier het vaakst aanbevolen. Een dergelijk poeder moet worden gegeten voor 1 theelepel (zonder glijbaan) na een maaltijd, 1 of 2 keer per dag.
Daarnaast adviseert alternatieve geneeskunde om de gebruikelijke thee en koffie te vervangen door rozenbottels, compote van gedroogd fruit en de infusie van zoethout.