Het ontbreken van een vitamine in het menselijk lichaam heeft altijd invloed op de conditie. Allereerst manifesteert het zich in uiterlijk (haar valt uit, nagels wassen, de huid wordt droger, enz.). En als u er niet op tijd op let, kunnen er later meer ernstige symptomen verschijnen.
Een van de noodzakelijke vitamines is vitamine B9 of foliumzuur.
Waar is foliumzuur voor bedoeld?
Deze vitamine is verantwoordelijk voor het creëren van nieuwe gezonde cellen in het lichaam en voor het behouden van bestaande. Gebrek aan foliumzuur na verloop van tijd kan leiden tot het optreden van bloedarmoede , bijdragen tot een afname van immuunafweer en de opkomst van kankercellen. Direct onder aanval met een tekort aan vitamine B9 zit het beenmerg, dat de producent is van nieuwe cellen. Ook als je lichaam foliumzuur mist, kan dit uiteindelijk problemen met het voortplantingssysteem veroorzaken.
Vitamine B9 en haar
B-vitamines zijn ook verantwoordelijk voor vrouwelijke schoonheid. Met een tekort aan deze of die vitamine van deze groep kunnen verschillende cosmetische problemen ontstaan. Verlaging van het foliumzuurniveau in het vrouwelijk lichaam kan tot haarverlies leiden. Dus als uw lokken uitgedund zijn, test u de vitamines van deze groep.
Voedsel en foliumzuur
Het gebruik van voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur zal niet alleen nuttig zijn voor de haargroei, maar voor het hele lichaam. Dit zijn:
- leiders in het gehalte aan vitamine B9 - spinazie en bladgroenten;
- abrikoos;
- meloen;
- gist;
- brood en gebak van grof meel;
- lever;
- honing.
Hoe vitamine B9 te nemen?
Opgemerkt moet worden dat vitamine B9 helaas gevoelig is voor verval
Het is ook een goed idee om foliumzuur op te nemen in haargroeimaskers . Om dit te doen, moet je een vitamine in vloeibare vorm kopen (in ampullen). Het toevoegen van een ampul aan de shampoo, balsem of masker zal de kwaliteit van het haar aanzienlijk verbeteren.