Onlangs komt de naam van de 40-jarige zanger en actrice Shakira niet van de voorpagina's van de kranten. Onlangs werd bekend dat ze moeilijke tijden doormaakt in de relatie met haar geliefde Gerard Pique, en vandaag in de pers was er een interview met persoonlijke fitnesstrainer Shakira Anna Kaiser, die vertelde over training en voeding van de beroemde cliënt.
Speciale training en zwemmen
Een interview, Anna, die de toonaangevende trainer en eigenaar is van de New Yorkse sportclub genaamd AKT InMotion Studio, begon met te vertellen over de training van Shakira:
"Mijn beroemde klant heeft een erg druk concertschema. Shakira's meest gebruikelijke tour duurt bijvoorbeeld ongeveer 5-6 maanden, waarbij ze dagelijks concerten geeft van twee uur. Om het lichaam in staat te stellen dit te weerstaan, bedacht ik een speciale reeks oefeningen voor de performer, die haar helpt snel te herstellen met kracht en toch haar fysieke vorm niet te verliezen. Eén training is anderhalf uur lang en omvat afwisselend werken met het krachtcomplex en cardiovasculair werk. Bovendien adviseerde ik Shakira om complexen af te wisselen, training te starten met de kracht en vervolgens met het actieve deel.Daarnaast wil ik aandacht besteden aan de kwestie van flexibiliteit. De zanger vergeet haar niet. Toen we elkaar voor het eerst ontmoetten, wat ongeveer 10 jaar geleden was, vertelde ze me dat ze lijdt aan een milde artritis in de ellebogen en soms last heeft van enkelpijn. Daarom raadde ik haar aan om haar dag met stretchen te beginnen. Laat het 15-20 minuten zijn, maar het zal dergelijke onaangename problemen als pijn vergeten.
En uiteindelijk wil ik zeggen hoe Shakira haar dag voltooit. Ik kan met 100% zekerheid zeggen dat de beroemdheid voor het naar bed gaan in het zwembad zwemt. Dit is erg nuttig om te ontspannen, maar ook om het werk van de hartspier te versterken. Als je zwemt, betekent dit niet dat je niet zweet of vet verbrandt. Met deze les verlies je veel calorieën en krijg je het kalmeren van het zenuwstelsel. Zwemmen kan worden gelijkgesteld aan het nemen van warme baden, waarna de slaap veel sneller gaat en de ochtend begint met een goed gevoel. "
- Shakira toonde indrukwekkende flexibiliteit
- Shakira betaalde $ 25 miljoen om niet naar de gevangenis te gaan
- Om de geruchten over het afscheid te weerstaan, brengen Gerard Piquet en Shakira tijd door met hun kinderen in Barcelona
Een paar woorden over het dieet van Shakira
Nadat Kaiser had gesproken over de fysieke activiteiten van Shakira, besloot ze een paar woorden te zeggen over de voeding van haar beroemde cliënt. Dat is wat Anna zei:
"Heel recent had de zanger zijn eigen persoonlijke kok en tot nu toe bereidde ik gerechten voor haar voor. Ik zal meteen zeggen dat ik ze zelf heb ontwikkeld en ze zijn geschikt voor het dieet van Shakira, en niet voor iemand anders, omdat je moet begrijpen dat we allemaal individueel zijn. Naast drie maaltijden per dag, inclusief ontbijt, lunch en diner, raadde ik Shakira aan om nog een snack twee keer te gebruiken. In het begin was het verse groenten en caloriearm fruit, maar nu houd ik meer vast aan groentesoepen. Shakira is bijvoorbeeld dol op soep, die bestaat uit basilicum, selderij en acorn squash. Dit alles wordt heel snel gebrouwen en daarna wordt het eenvoudig gemalen met een blender. In zo'n soep zit een enorme hoeveelheid vitamines, die erg handig zijn. Met dit eten liet ik mijn stercliënt in het weekend mezelf een beetje verwennen. Je hebt waarschijnlijk herhaaldelijk gezien hoe Shakira, samen met haar kinderen en haar vriend, ijs eet in het café. Geloof me, ze kan dit alleen doen vanwege strikte controle over voeding en intensieve training. "