Drukstoten zijn slecht voor het lichaam, als gevolg van de grote kans op het ontwikkelen van ischemische ziekte en beroerte. Om van de omstandigheden af te komen waaronder de druk verschillende waarden aanneemt, moet u de redenen kennen en proberen uw lichaam geen schade toe te brengen.
Oorzaken van plotselinge veranderingen in bloeddruk
De meest voorkomende oorzaak is hormonaal. Ze is meer blootgesteld aan vrouwen. Bij drukstoten klagen vrouwen in de premenstruele periode, tijdens het begin van de menopauze, tijdens de zwangerschap.
Onder andere redenen voor de sterke stijging van de bloeddruk, kunt u deze noemen:
- aanleg voor emotionele uitbarstingen;
- overmatige zoutinname;
- overeten;
- de invloed van de producten zelf, bijvoorbeeld overmatig gebruik van thee en koffie, het gebruik van vette, scherpe, gerookte en zoute voedingsmiddelen;
- weersverschijnselen - veranderingen in atmosferische druk, magnetische stormen, hitte of kou;
- ultraviolette bestraling - overmatige blootstelling aan de open zon;
- misbruik van bad- en saunabezoeken;
- langdurige aanwezigheid in een ongeventileerde, muffe ruimte met te natte of droge lucht;
- bepaalde medicijnen nemen;
- workaholism - een constante zitten op kantoor, overwerk , stress, inactieve rust;
- slechte gewoonten - roken, alcohol, drugs;
- fysieke overbelasting.
Hoe zich te ontdoen van drukpieken?
Methoden om zich te ontdoen van plotselinge sprongen in de bloeddruk komen voort uit de oorzaken van hun optreden. Om constante veranderingen in bloeddrukindicatoren te voorkomen, hebt u het volgende nodig:
- Weg met slechte gewoonten - roken en alcohol drinken, drugs gebruiken.
- Stop met overeten.
- Eet goed, eet minder zout.
- Probeer in balans te zijn.
- Laad jezelf lichamelijk lichamelijk.
- Slaap, rust meer, loop in de frisse lucht.
- Bewaak het effect van de ingenomen medicijnen.
- Ventileer vaak de kamer.