Voor veel doelgerichte en zelfverzekerde meisjes vormen zelfs sterke verkoudheden geen belemmering voor jogging in de ochtend of in de avond. Ze willen altijd in vorm blijven en zich afgezwakt houden, ze blijven sporten, zelfs in de sneeuw en de vorst. De voordelen van hardlopen zijn al veel verteld, we zullen je vertellen hoe je je tijdens de winterloop moet kleden om je comfortabel te voelen en tegelijkertijd een bedreiging voor je eigen gezondheid te voorkomen.
Hoe zich te kleden voor een winterrun?
Veel mensen denken ten onrechte dat je voor een jogging in de winter warme kleding nodig hebt, zoals een donsjack. Maar in de regel zeggen degenen die ver van sport zijn het zelf, omdat het genoeg is om een keer in een donsjack te spelen om te begrijpen dat dit de meest ongelukkige optie is.
Dus, de basisregels voor het kiezen van kleding voor joggen in de winter:
- Het is noodzakelijk om kleding met meerdere lagen te observeren voor joggen in de winter. De lagen kunnen dun zijn, maar ze moeten minstens drie zijn. Een uitstekende variant van ondergoed is een speciaal thermisch ondergoed, dat transpiratievocht verwijdert en de warmte goed vasthoudt. Voor de tweede laag is het het beste om een fleece trui of coltrui te kiezen. Draag een jas van boven.
- De jas moet een sportuitsparing zijn, maar niet te omvangrijk, anders krijg je tijdens de race ongemak. Windbreaker wordt beschouwd als de beste buitenkleding voor hardlopen.
- Op benen is het het beste om een strakke legging of panty met een panty te dragen, afhankelijk van de temperatuur van de lucht buiten het raam. Ook overbodig zijn warme beenkappen, die het verwarmde tijdens het lopen van de enkel tegen de wind beschermen.
- Kies zorgvuldig schoenen om in de winter te joggen. Het moet van hoge kwaliteit zijn en een gegolfde zool hebben. Dit geldt vooral in die gevallen, als het sneeuw is buiten.
- En vergeet niet een warme, goed zittende muts en handschoenen - het ontbreken van deze kledingstukken kan alle indrukken van de jog aanzienlijk bederven.
| | | |
| | | |
| | | |
