Serotonine wordt een plezierhormoon genoemd, omdat dit enzym een direct effect heeft op het genot van seks, eten en humeur. Zijn er manieren om de serotoninespiegel in het lichaam te verhogen? We zullen dit probleem behandelen.
Geneesmiddelen die het serotonineniveau in het lichaam verhogen
Verhoging van serotonine in het lichaam kan dergelijke medicijnen als selectieve blokkers voor herbeslag. Deze groep omvat:
- Paroxetine. Het wordt aanbevolen om gelijktijdig met voedsel te nemen. De optimale ontvangsttijd is de ochtenduren. Dosering bij de receptie - 20 mg. De loop van de therapie is 1,5-2 weken.
- Fluoxetine. Benoemd zoals het geval kan zijn. Bij ernstige depressie duurt de behandeling een maand.
- Oprah. Een dag toegestaan om niet meer dan 0,2 g van het medicijn in te nemen. Een verhoging van de dosering is mogelijk, maar alleen met de juiste indicaties.
- Sertraline. De aanbevolen dosis varieert tussen 50 - 200 mg en is volledig afhankelijk van individuele indices.
- Luvox. De therapie duurt maximaal zes maanden. Dosering van het geneesmiddel - eenmaal daags 50-150 mg.
- Efektin. Het medicijn is een nieuwe generatie. Gedurende 2 weken vanaf het begin van de kuur neemt de dosering van 0,75 g geleidelijk toe. De ontvangst wordt dagelijks op hetzelfde moment uitgevoerd.
- Mirtazapine. Een ander medicijn van de nieuwe generatie, maar met onthechte actie. Het niveau van serotonine komt terug tot normaal na 3 weken vanaf het begin van de opname.
Ondanks de effectiviteit van farmacologische geneesmiddelen, is toevlucht tot hen alleen in ernstige gevallen van psychische stoornissen. Het is genoeg voor een gezond persoon om de manier van leven aan te passen om het niveau van serotonine te verhogen.
Hoe serotonine in het lichaam te verhogen met folkremedies?
- De eenvoudigste methode is zonnebaden . Het is niet noodzakelijk om naar de zuidelijke resorts te gaan, genoeg tijd om in de frisse lucht door te brengen.
- Voordat serotonine in het lichaam wordt verhoogd, is het de moeite waard om te beginnen aan het regime van de dag. Dag - de tijd van het actieve leven, de nacht is ontworpen om te slapen .
- Ontspanning kan de staat van angst verminderen, spirituele harmonie vinden. En dit is nodig voor mensen met een verlaagd niveau van het hormoon van vreugde.
Voedsel bevat geen serotonine, maar veel van hen bevatten stoffen die de productie ervan stimuleren. Producten die serotonine in het lichaam verhogen:
- vruchten;
- bonen;
- zuivelproducten;
- gedroogde vruchten;
- groenten;
- zwarte chocolade;
- boekweit;
- Pshenko;
- eieren.
Probeer het verlangen naar gebak en gebak niet te 'grijpen'. De koolhydraten die erin zitten veroorzaken een vergelijkbaar effect als drugsverslaving. Bovendien kunnen serotonineniveaus alcohol, vlees en voedsel met conserveringsmiddelen verminderen.