In dit artikel zullen we ingaan op het onderwerp over obesitas bij kinderen, of beter gezegd, laten we het hebben over hoe we een kind kunnen helpen in 10 jaar af te vallen.
Hoe om gewicht te verliezen aan een kind, jongen of meisje in 10 jaar zonder dieet?
Natuurlijk doen ouders dat niet graag, maar vaak zijn ze de schuldige van het feit dat hun kind een ongeschikte kledingmaat draagt. Frequente snacks voor de tv, een zittende levensstijl - een klein lichaam heeft niet veel nodig. Daarom, als ze zich afvraagt hoe ze af te vallen van een kind, een jongen of een meisje in 10 jaar zonder dieet, moeten moeders en vaders begrijpen dat ze eerst en vooral "dringende zaken" zullen moeten laten vallen en het regime van hun nakomelingen onder de knie moeten krijgen. Het eerste dat u moet doen, is duidelijke regels invoeren:
- Vroeg herstel, gymnastiek, een uitgebreid ontbijt - dit zou moeten beginnen op de dag van het kind met overgewicht in 10 jaar.
- Verdere lessen op school, waarna de ouders ervoor moeten zorgen dat het kind op tijd dineert en een nuttige vrije tijd organiseert. Het is natuurlijk niet mogelijk om computerspellen volledig te elimineren en tv-programma's te bekijken op het ritme van de moderne tijd, maar om de tijd die op het scherm wordt doorgebracht tot een minimum te beperken - deze taak is behoorlijk oplosbaar.
- Een kind met overgewicht moet noodzakelijkerwijs naar het sportgedeelte worden geschreven , het kan dansen, zwemmen, tennis, acrobatiek, worstelen zijn - afhankelijk van de gezondheidstoestand, persoonlijke voorkeuren en het geslacht van het kind. Handig voor de kinderen is wandelen in de open lucht en actieve spellen.
- En natuurlijk eten. Je kunt het groeiende lichaam niet in voedsel beperken. Bij voedsel moet het kind alle vitale componenten krijgen: vetten, eiwitten, koolhydraten, aminozuren, vitamines en mineralen.
Daarom is het noodzakelijk gefrituurd, gerookt, rijk aan conserveringsmiddelen en smaakstoffen voor levensmiddelenadditieven te vervangen door gezonde natuurlijke producten. Allereerst, dit zijn groenten en fruit, producten die calcium, granen, vlees en vis met magere variëteiten bevatten, eieren - moeten aanwezig zijn in de voeding van een 10-jarig kind.
Als de genomen maatregelen niet het gewenste resultaat geven of de mate van zwaarlijvigheid extreem hoog is, is het de moeite waard om onmiddellijk een arts te raadplegen. Misschien ligt de oorzaak van deze aandoening in een meer ernstige ziekte, die een adequate behandeling vereist.