Vaak tijdens haast, vooral als we op hoge hakken gaan, draaien we onze voeten. Dit kan gebeuren als je van de trap afdaalt, een minibus achtervolgt, op een glad oppervlak rijdt en op een vlakke ondergrond - sommige "geluksvogels" slagen erin je been thuis te steken, zonder succes omhoog te springen naar de bovenste plank van de kast. Dus wat te doen met een dame die een been heeft gedraaid (in een enkel of een knie), en de extremiteit is opgezwollen en sterk pijn doet? Laten we eens kijken wat we moeten doen in de eerste keer nadat we gewond zijn geraakt en hoe we ons moeten gedragen nadat het been is hersteld.
Heeft een been of voet verdraaid, doet ze pijn en is opgezwollen wat te doen of te maken?
Zeker voor niemand zal het nieuws zijn dat je met een blessure een dokter moet bezoeken, alleen hij zal een diagnose stellen en je vertellen hoe je het been moet behandelen. Maar wat moet ik doen als ik mijn been de stad uit heb gepropt en ik nog steeds naar de dichtstbijzijnde medische zorg moet gaan, wat moet ik dan doen nadat ik zo'n trauma heb gekregen?
- Om te beginnen moet je kalmeren, er is in elk geval niets vreselijks gebeurd, wat er precies is gebeurd, alleen de arts zal het na het onderzoek en de röntgenfoto kunnen vertellen, en daarom moet je geen paniek vooraf doen.
- De volgende stap is om te gaan zitten en je voet te leggen. Niet altijd leidt een hellend been tot een fractuur, verstuiking, enz. Vaak draait de voet, op het eerste moment wordt de pijn gevoeld, maar na een paar minuten rust gaat alles voorbij en kunt u uw reis voortzetten. Hoewel het in dit geval de eerste keer is dat het been nog beter te houden is. Als dit niet gebeurt, gaat u naar het volgende item.
- We bellen een ambulance en wachten gehoorzaam op haar, in een poging haar pijnlijke been niet te storen. Als dit niet mogelijk is, proberen we met de taxi naar het huis (tramstation) te gaan. In dit geval is het noodzakelijk om zo min mogelijk te bewegen en we proberen niet te vertrouwen op het benadeelde been.
- Als je thuis bent, kun je proberen je toestand wat te verlichten. Om pijn te verlichten, kunt u een natte handdoek aan het pakijs bevestigen (met elk bevroren product uit de koelkast). Als er schaafwonden zijn, moeten deze worden behandeld met waterstofperoxide, mangaan, jodium, een desinfectiemiddel. In de plaats van verwonding moet het been worden verbonden, het is beter om hiervoor een elastisch verband te gebruiken, maar het gebruikelijke zal ook worden gedaan. Wat betreft het nemen van pijnstillende tabletten, is het beter om ze te nemen na onderzoek en op aanbeveling van de arts. Als er een vermoeden van een breuk is, moet u een band aanbrengen - pribintovat op de beenplank (stok) om verplaatsing van botten te voorkomen. In geen geval mag de gewonde voet worden blootgesteld aan een sterke impact - om te proberen te bepalen wat is beschadigd en op welke plaats, het gewricht zelf te repareren, enz. Dit initiatief zal de situatie alleen maar verergeren.
- Na het onderzoek en de diagnose, zal de arts de behandeling voorschrijven - het nemen van medicijnen, het uitvoeren van fysiotherapeutische procedures, of verwijzen naar de behandeling in het ziekenhuis, het hangt allemaal af van de ernst van het letsel. Als er geen fractuur is en u werd aangeraden om thuis te worden behandeld, dan kunt u de volgende procedures volgen. Wel verminderen pijn en zwelling, baden met zeezout.
Ze moeten 2-3 keer per dag worden gedaan, één moet worden uitgevoerd voor het slapengaan, elk 10 minuten. Cursus 10 dagen, watertemperatuur 36-37 ° C. Je kunt ook kompressen maken na kool van koolbladeren, klisblaadjes of aloë.
Wat te doen na herstel?
Nadat het been is hersteld, moet het worden beschermd - eenmaal uitgerekte (gescheurde) ligamenten zullen uw been vatbaar maken voor verschillende verwondingen. Daarom is het het beste om wandelingen op hoge hakken in te korten. En natuurlijk moeten de ligamenten worden versterkt. Voer bijvoorbeeld eenvoudige oefeningen uit zoals afwisselend afwisselend op de tenen, hielen, de buiten- en binnenkant van de voet. Zomerwandelingen op kiezels en zand zijn ook nuttig. Het is niet slecht 's nachts om een lichte massage te doen in het gebied waar er schade was.