Aanbevelingen in het eerste trimester van de zwangerschap
Tip 1: pas je dieet en dieet aan
Ten eerste beïnvloedt een gebalanceerd dieet het verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van kruimels, omdat een vrouw hun menu moet volgen. Dagelijks in het dieet van een zwangere vrouw moet aanwezig zijn fruit, groenten, zure melkproducten, vis, vlees. Het is noodzakelijk om scherpe, gerookte gerechten uit te sluiten om het gebruik van ingeblikt voedsel te weigeren. Je moet in kleine porties eten, maar vaak.
Tip 2: elimineer alcohol en sigaretten
Die vrouwen die roken moeten stoppen met roken. Deze gewoonte heeft een negatief effect op de ontwikkeling van de foetus. Alcohol schaadt ook de baby en kan een van de redenen zijn voor het optreden van ernstige pathologieën.
Tip 3: Zorg voor een goede nachtrust
Een van de belangrijke tips voor zwangere vrouwen in het eerste trimester is dat de toekomstige moeder haar moet zien dromen. Sla gedurende deze periode ten minste 8 uur 's nachts door. Het is wenselijk om te kunnen rusten en gedurende de dag.
Tip 4: neem een zak crackers of koekjes bij het bed
Dit is geschikt om te beslissen hoe om te gaan met toxemia. Als vanaf de ochtend, na het ontwaken, een stuk koekje of koekjes wordt gegeten, dan komen misselijkheid en braken helemaal niet voor.
Tip 5: Los problemen met werk op
De toekomstige moeder moet niet vergeten dat de manier waarop zij haar werktijd doorbrengt ook van invloed is op de zwangerschap. Als een vrouw in een schadelijke productie werkt, moet haar na het aanbieden van een certificaat van een arts worden overgezet naar gemakkelijk werk .
Tip 6: Bewaak fysieke activiteit
Natuurlijk is het belangrijk om zichzelf in fysieke vorm te handhaven voor zwangere vrouwen. Ze kunnen doorgaan met sporten, maar u moet een arts raadplegen, omdat overmatige belasting de foetus kan beschadigen. Ook kan de arts aanbevelen om bepaalde soorten oefeningen uit te sluiten.
Tip 7: wees alert op je gezondheid
Een van de belangrijkste tips voor zwangere vrouwen in het eerste trimester is dat eventuele angstige symptomen, zoals het verschijnen van bloederige afscheiding, buikpijn, niet lichtvaardig moeten worden genomen. Het is noodzakelijk om onmiddellijk een arts te raadplegen.
Tip 8: Neem geen medicijnen zonder de benoeming van een arts.
Veel medicijnen hebben hun beperkingen wanneer ze tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Sommigen van hen zijn toegestaan op latere voorwaarden, maar het is in het begin gecontra-indiceerd. Aangezien er in de eerste weken organen worden gelegd en medicijnen een negatieve invloed kunnen hebben, zal de placenta, die zich in het eerste trimester vormt, verder worden beschermd om de baby tegen externe invloeden te beschermen. Daarom is zelfs bij verkoudheid een raadpleging van een specialist noodzakelijk, zodat hij benoemt
Tip 9: word geregistreerd met een vrouwenraadpleging
Om een volledig beeld te krijgen van de gezondheid en de ontwikkeling van de kruimels, zal in het eerste trimester van de zwangerschap het eigenlijke advies zijn om vóór de 12e week van de periode in de vrouwenraadpleging te registreren. De arts kan de toestand van de vrouw vanaf de allereerste maanden volgen.
Tip 10: vermijd stressvolle situaties
In deze 9 maanden moet een vrouw noodzakelijkerwijs proberen conflicten en geschillen te vermijden, en ook proberen meer te lopen, naar theaters te gaan, naar tentoonstellingen te gaan, deel te nemen aan een favoriete hobby, haar humeur te verbeteren en positieve emoties op te laden.
Deze aanbevelingen zullen ertoe bijdragen dat het eerste trimester van de zwangerschap een aangename en interessante stap is naar de geboorte van een baby.